Wat is in goede posysje?Twapunten: de fysiologyske kromming fan 'e rêchbonke en de druk op' e skiven.
As jo sjogge nau nei in model fan it minsklik skelet, Jo sille sjen dat wylst de rêchbonke is rjocht fan 'e foarkant, de kant toant in lytse S-kromme ferlingd lingte, wat wy neame in fysiologyske kromme.
De rêchbonke fan in folwoeksene bestiet út 24 oerlappende silindryske vertebrae, it sakrum en de sturtbonke.De cartilaginous gewrichten tusken de twa neistlizzende vertebrae wurde neamd intervertebral discs.De betsjutting fan 'e intervertebrale skiif is yn feite om de vertebrae in bepaalde graad fan beweging te hawwen, wat har belang sjen lit.
Jo moatte dit meimakke hawwe:wylstsittend, it lichem sil ûnbewust slap gean, oant de taille folslein ophongen "fêst" yn 'e stoel,en dosil fine dat de rêchbonke hat ferlern syn normale fysiologyske curvaturewannearoanreitsjeingdyn back.Op dit punt wurdt in abnormale druk ferdield oer de disc.Op 'e lange termyn sil it it misledigje, sadat de aktiviteit fan' e vertebrae beynfloedet, de resultaten kinne wurde foarsteld.
Guon minsken wolle graach har hannen foar de kompjûter sette en krûpe.Dizze aksje sil meitsje de thoracale wervels te bûgd, de curvature fan de cervical spine wurdt lytser, wêrtroch't de lumbale kromme wurdt lytser en te rjocht.Foar in lange tiid kin dit ek lumbale problemen feroarsaakje.
De saneamde goede sitting posysje is te behâlden de normale fysiologyske curvature fan 'e rêchbonke fan it lichem, te produsearje de meast geskikte druk, ferdield op' e intervertebral skiif tusken de vertebrae, tagelyk, de ferdieling fan passende en unifoarm statyske lading op it taheakke spierweefsel.
Neist goede posture, Jo moatte krije josels inergonomische kantoar stoel.
De wichtichste funksje fan deergonomyske stoelis te foarsjen basis stipe foar de taille troch it brûken fan delumbarstypje.Troch de krêft te balansearjen, presintearret de rêch in S-foarmige kromme op 'e rêch fan' e stoel, wêrtroch't de druk fan 'e lumbale rêchbonke oant it tichtby de standert steande posysje is.Neist de oanwêzigens fan 'e lumbale stipe, it bûgde ûntwerp fan' e rêch fan 'e stoel mear yn oerienstimming mei de natuerlike steat fan' e spinale krúwaasje fan it minsklik lichem, hoe better.
Post tiid: Nov-15-2022